Straight Posture－Back exercise

ကဆိုပါတယ်အမျှ⭐, "လူ့ကသူ့ကျောရိုးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သကဲ့သို့ငယ်ရွယ်ပြီးကျန်းမာသန်စွမ်းသည်။ " ယနေ့ခေတ်လည်ပင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသက်သာရာနောက်ကျောနာကျင်မှုမရှိခြင်း၏ပြဿနာ, မရှိခြင်းပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်မကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆုံးမခြင်းအလွန်ဘုံဖြစ်ကြသည်။

🏆ကျန်းမာကျောရိုးရှိရန်အတွက်အလွန်အရေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်မှာပြန်ယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ရေး - တိုင်းအလုပ်ရှုပ်နေသူတစ်ဦးပွုရမညျအမှုကိုကြောင်းအရာဖြစ်၏။

ဖြောင့်တက်မတ်တပ်ရပ်ဖြောင့်ခြေထောက်တွေကိုစောင့်ရှောက်နှင့်သင့်လက်ဝါးနှင့်အတူကြမ်းပြင်မထိဖို့ကြိုးစား: ရဲ့ရိုးရှင်းတဲ့စမ်းသပ်မှုလုပ်ကြရအောင်။ က hard လား? သငျသညျကြမ်းပြင်မထိနိုင်လျှင်သင်သည်မည်သည့်တင်းမာမှုသို့မဟုတ်လည်ပင်းနာကျင်မှုမဆိုကြင်နာရှိပါက, - သငျသညျကျိန်းသေအပေါ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာသောကျောရိုးနျြးမာရေးအတှကျယောဂကျင့်, ဒါကြောင့်သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက် Pre-ယူသင့်တယ်, ဆန့်အောင် နောက်ကျောနာကျင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မိန်းမတို့အဘို့ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆုံးမခြင်းလေ့ကျင့်ခန်း, ကျောရိုး stim လုပ်ပါ။

လျှောက်လွှာ features တွေ:

တစ်ခုချင်းစီကိုကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အသေးစိတ်ဗီဒီယို, အသံဖိုင်နှင့်စာသားညွှန်ကြားချက်နှင့်အတူအိမ်မှာယောက်ျားပြန်လေ့ကျင့်ခန်း၏✔️ 90 ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများကို;

✔️ 3 အချိန် - ကျောရိုးကျန်းမာရေးအခြေခံမူအဘို့အယောဂအပေါ်အခြေခံပြီးအစီအစဉ်များကိုစမ်းသပ်ပြီး - အိမ်မှာနေတဲ့အကြီးအနောက်ကျောကြွက်သားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်;

လှုံ့ဆျောမှုနှင့်ဆုလာဘ်၏✔️စနစ် - လှုံ့ဆော်မှုကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်ကျောရိုးလေ့ကျင့်ခန်းပြုပါနေ့စဉ်နေ့တိုင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖန်တီး;

✔️သတ်မှတ်ရန်သတိပေးချက်များနှင့်ဆိုင်ရာအသိပေးချက်များ - ယခုသင်လည်ပင်းနာကျင်မှုများအတွက်ယောဂလုပ်ဖို့ဘယ်တော့မှမေ့လိမ့်မည်

✔️ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးမီတာသုံးတတ်၏

သင့်ရဲ့ရလဒ်စာရင်းဇယားများ၏✔️စနစ် - နေ့စဉ်နေ့တိုင်းကျောရိုးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုခြေရာခံ။

လူအများစုဟာတစ်ဦးအထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရှိသည်။ ခေတ်သစ်ဘဝကိုပိုပြီးအချိန်ထိုင်ဖြုန်းဖို့လူတွေကိုအတင်းအကျပ်ဖြစ်ပါတယ် - သင်ကရုံးထဲမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်သောအခါ, တစ်ဦးကိုကားတစ်ခုသို့မဟုတ်ဘတ်စ်ကားအတွင်းကခန္ဓာကိုယ်မှအကြီးထိခိုက်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အများစုကတော့လုံးဝအသက်လမ်းကိုပြောင်းလဲရန်မဖြစ်နိုင်ချေလည်းမရှိ, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာကျောရိုးယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အခွင့်အလမ်းကအမြဲတမ်းရှိပါတယ်။ ကိုယ့်ဘဝ၌ သာ. စွမ်းအင်လက်ခံရရှိရန်နာကျင်မှုသက်သာရာလေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ပါ။ ကျိုးပဲ့လျက်, ချွန်ထက်လှုပ်ခြင်းနှင့်အချိန်ကြာမြင့်စွာချုံ့ဝန်ဟာကျောရိုး disc ကို၏အာရုံကြောပြောင်းလဲရန်နှင့် pinch မှအရိုးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ လူတိုင်းမကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားတိုးတက်ကောင်းမွန်လာရန်လိုအပ်ပါသည်!

တိုင်းလူတစ်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပို်နောက်ကျောပြုရုံကျောရိုး stim ကျန်းမာရေးများအတွက်ဖြောင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထား app ကိုညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာသင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

ထို့အပြင်ရုံးနှင့်ကွန်ပျူတာမှာအမြဲတမ်းအလုပ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားအပေါ်အလွန်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, နှင့်ဤအရပ်မှ (ကရလဒ်အဖြစ် - စွမ်းအင်နှင့်အထွေထွေအကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်မရှိခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်း) တစ်ဦး slouch ရှိသေး၏။ တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းကျောနာကျင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းဆန့်ပြုကြရန်ဖြစ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့်, ယောက်ျားနှင့်လည်ပင်းနာကျင်မှုများအတွက်ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆုံးမခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းအချင်းချင်းချိတ်ဆက်နေကြသည်။

သင်ပြုရန်လိုအပ်ပါတယ်တစ်ခုတည်းသောအရာပဲကျနော်တို့ရဲ့ကို virtual သင်တန်းပို့ချအကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာနှင့်အမျိုးသမီး & ယောက်ျားတို့အတွက်နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်းပြုပါသည်။ ထိုအခါရလဒ်များသည်ကျိန်းသေအချိန်တိုအတွင်းရောက်လိမ့်မည်။ ကျွန်တော်တို့ကိုစမ်းသပ်မှုတစ်ခုလုပ်ကြရအောင်။ ပိုကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆုံးမခြင်း app ကို & ကျောရိုးယလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ယောဂအတွက်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်လုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ ...

ကျောရိုးကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးကဘာလဲ?

အဆိုပါကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးခေတ်သစ်လူနေမှုပုံစံစတဲ့၏ဝိသေသလက္ခဏာများကြောင့်များစွာသောလူများ၏အဖော်ဖြစ်သောတစ်ဦးမျှမျှတတဘုံရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးလေ့ကျင့်ခန်း app ကိုဒီကိုဂရုစိုက်ပါလိမ့်မယ်။ နောက်ကျောပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လေ့ကျင့်ရေး & ယလေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပါတဲ့အကြီးအလက်ထောက်ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါကျောရိုးဒဏ်ရာများ၏အန္တရာယ်မပေးသာကိန်းဂဏန်းများ၏ဗေဒမစုံလင်မှု၌တည်ရှိ၏။ ဒါဟာနှလုံးကြွက်သား overvoltage နှင့်အသက်ရှူပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ထားတဲ့ရင်ဘတ်ပုံပျက်သော, စေပါတယ်။ ကုထုံး၏ထိရောက်သောအစီအမံတစ်ခုမှာကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေး app ထဲတွင်ကျွမ်းဘားဖြစ်ပြီး, အိမ်မှာမိန်းမတို့အဘို့အထူးပြန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့။ ထိုအသင်သည်သင်၏မကောင်းတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ကျောရိုး disc ကို fix မည်!

ဒီ app အဘို့ဖြစ်၏:

ဤလျှောက်လွှာ၏အဓိကရည်မှန်းချက်ပြန်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ပို်တစ်တည်ငြိမ်အလေ့အထဖန်တီးသူတို့ကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စေရန်ဖြစ်ပါသည်။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကအနည်းဆုံးတစ်ပါတ်မှုအတွက်ကျောရိုးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကြိုးစားကြည့်, သင်ကျိန်းသေရလဒ်များကိုမြင်ရပါလိမ့်မည်နှင့်ပိုပြီးလုံ့လရှိသူဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီ app အားလုံးအသက်အရွယ်အုပ်စုများအတွက်ဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်ခန်းအခက်အခဲအားဖြင့် ခွဲ. ယောက်ျား, မိန်းမ, ကလေးငယ်များနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှစ်ဦးစလုံးနှင့်ကျောရိုးဒဏ်ရာလေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်ကြောင်းသူကိုလူတိုငျးအတှကျသငျ့လျြောသောဖြစ်ကြ၏။